odświeżam ankietę : Wiek : 30 Waga : 60 Wzrost : 166 (okazało się, że mam 166;-) ) Ostatnie mierzenie 7-08-2015 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 78,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70,5 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 84 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]
[...] karmiono nas nim od dziecka.. wszedzie wkolo go pelno.. i jak zapanowac nad psychika ktora nie daje sobie rady? to bylo dzis dla mnie straszne.. tak bardzo chcialam zjesc ten glupi kawalek ciasta.. chociaz potem z pewna satysfakcja zjadlam sobie udko z kurczaka bo wiedzialam ze kalorycznosc ma taka sama co kawalek ciasta a przynajmniej [...]
oczywiście Martucca.. mam robione usg jajników co roku bo mam policystyczne jajniki.. ale poza zmianami policystycznymi innych zmian nie stwierdzono.. co roku robię również poziom androstendionu, który zawsze jest trochę powyżej normy (jak nie biorę yasminu to jest 3 razy wyższy wtedy), no i raz na dwa lata badania wątrobowe (wszystko ok).. [...]
Zobaczymy co za...isty mutant z parą pokaże w Sobotę %-). Szkoda mi tej liniówki, prosto łatwo i przyjemnie. Głowa głową, ale na świeżo nie podchodziłem od dwóch tygodni. Musiało w końcu zdechnąć. Dzisiaj ta dwójka z zapasem na 2-3 repsy i dlatego jestem zadowolony. Muszę się zastanowić jak to dalej jeść. Najbliżej mi do: ciężko+duża objętość - [...]
mad.maxik z moim stażem mogę sobie pozwolić na wyczucie i zdać się na doświadczenie, tzn. u mnie osobiście w stan ketozy przechodzę schodząc z ww.poniżej 100gr. na dzień i pozostaje w niej od 1-3 dni, w trakcie ładowania zwiększam ich ilość w zależności od etapu przygotowań i formy, od 200-300gr.ww. Jest to jednak bardzo indywidualna kwestia, nie [...]
Co Ty właściwie chcesz? Chcesz potwierdzenia, że jesteś ektomorfikiem? (W domyśle, że możesz więcej jeść!?) Jesteś otłuszczony ponad miarę obowiązującą na tym forum! Tutaj wszyscy co wyglądali podobnie redukują tkankę tłuszczową! Dopiero później podejmują walkę o zbudowanie czystej masy mięśniowej! Nie dopuszczają do wzrostu poziomu tkanki [...]
[...] lepiej zaczac majac w perspektywie jeden caly cykl a nie jakis rwany. Wez ty sie tam ichniejsza silka nie przejmuj tylko z wycieczek i plazy korzystaj, no i owocow tez, a co trzeb asi enajesc na zapas w koncu wkacje to wakacje. Lato to chyba dobre jest, bo i tak nie chce się jeść, choć tyle pokus dookoła, ja moge dzien na samym arbuzie przeżyć
Witam Dziś też zgrzeszyłam, bo nektarynką, ale z dwojga złego... Jeny chyba nie zabronicie mi całkowicie nie jesć owoców?? A jabłka się nie opłacają... (za to grejpfruty nigdy tanie nie były) No i pogadałam z mamą o odżywkę białkową. Powiedziała, że nie ufa temu, że trza jeść a nie pić jakieś koktaile no i nie wiadomo co to za białko, gdzie [...]
a co tam jeszcze Ci ciekawego przyslali w paczce? co zamawialas? ja zamawiałam CLA,Body Fire,ZMA, whey'a...i dostałam jeszcze kilka rzeczy...ale nie powiem Iza czy ja będę mogła jeść 200g twarogu na noc,czy to za dużo? Rozumiem,że przy niskich węglach ten twaróg raczej powinnam wyeliminować co? A białko może wyjść 5-10g mniej czy raczej się [...]
Nie no, jadłospis piękny :D Jeszcze kucharza poproszę żeby mi to przygotowywał, bo samo latanie za niektórymi produktami sporo czasu zajmie :D Przy okazji zauważyliście ile tam jest rzeczy "na słodko"? Nawet jeśli ze słodzikiem :) Prawda jest taka, że obżeranie się słodyczami ma niewiele wspólnego z tym czy człowiek jest głodny. Owszem [...]
kupiłem do testu Therm Line II i od tyg. go biore, jestem mile zaskoczony bo po tyg już -1,5kg pierwsze dni było czuć małego kopa ale teraz już organizm się przyzwyczaił i jest mniej odczuwalny. Natomiast zawsze po dawce mam mały ból głowy. Biore go jak zalecają ~30min przed śniadaniem i obiadem, dodatkowo w dni treningowe przed treningiem. Gdy [...]
Ann - pierwszy raz miałam okazję wykonywać to ćwiczenie, tj. przysiad przedni. Początki jak wiadomo są trudne, jedne bardziej, inne mniej - te były bardziej Co do wrażeń: nie umiem jeszcze dobrze trzymać sztangi - bolały nadgarstki nie przyzwyczajone do takiego wygięcia; łokcie rozjeżdżały mi się na boki i ciężko było mi utrzymać całe ciało [...]
Niedziela DNT Miska: - 6 śliwek, 4 kromki dyniowego (ale o połowę cieńsze - zostawiłam go na noc do obsuszenia i teraz daje się kroić cieniutko) z masłem + bebło warzywne z plastrem pleśniaka (cebula, 2 pomidory, 6 pieczarek, centymetrowy plaster sera pleśniowego) - gałązka polskich winogron, duże jabłko, pizza wg wojo (1/3 porcji), koktajlówki, [...]
Hehe. No dobra :-D. Przekonaliście mnie. Robię sobie kilka dni regeneracji przed masą (od dzisiaj do niedzieli - w pon już trening). Diete przez te kilka dni mam jakoś trzymać? czy moge jeść normalnie jak cała rodzina do niedzieli ? W poniedziałek ruszyłbym już z dietą ok 1950 kcal i stopniowo dodawał co tydzien :-D
za dużo powiedziane że ja słuze dobrą radą:P ja raczej wspieram duchowo:) ale i tak nie ma za co:) fajnie że coś zmieniasz:) wiem że dasz rade:) damy:) no i zayebisty z Ciebie chłop, i z jakim poczuciem humoru hehe 'puszczałem soczyste pierdy co chwila" co za człowiek może jakiś majonez lajt? mniej kcal by było bys mógł 1 jajko wiecej jeść:) [...]
Morał taki, że brak mi wiedzy nadal, jak to białko roślinne komponować, by mieć spokojnie te 120g i nie jeść nabiału. Po prostu więcej jaj i nie będzie problemu z białkiem. Jaja można przecież w różnej postaci zrobić - omlet, jajecznica, gotowane, sadzone, fritata a jak smak przeszkadza to w formie placków, naleśników, może jakaś zapiekanka [...]
Dziewczyny ,jest jeszcze gorzej niż było .Zasugerowałam się zdaniem pewnego Pana ,który uznał ,że przez tydzień -dwa mam jeść normalnie (2 posiłki to na co mam ochotę i dwa swoje ),tłumacząc tym ,że organizm po prostu domaga się składników odżywczych . Zrobiłam tak jak kazał ,jednak po dwóch tygodniach zaczęły występować kompulsy , mój mózg tak [...]
Prawie 21 lat. 182cm, 80kg, całkiem szczupły, Ćwiczę od ponad 3 lat footbag freestyle (gra w zośkę)( http://www.youtube.com/watch?v=brkDPLd0ilQ&feature=channel_page ), 3-5 razy w tygodniu po 2-3 godziny, więc nogi choć nie za duże (41cm łydki bo głównie one pracują, 60cm uda) to za to są dosyć mocne. Myślę więc że aeroby nie będą mi [...]
[...] samo z chlebem żytnim. Wczoraj po posilku o 21 wieczorem mnie mdliło niewiem bliscy mi mówią że powinno się jeść do 18 ii nie napychać się tak i nie pchać w siebie tyle np zjesc troche ryzu potem troche mieska itp a nie ładować bo nie karzdy ma zdrowy żołądek i nikt nie wie jak twój organizm się zachowuje i na co se możęsz pozwolić, co łączyć [...]
sobota 30.11.2013 Jestem dziś w domu. Moja zacna rodzicielka stwierdziła, że jem nienormalnie, że pierogi i ciasta powinnam jeść... }:-( ale w końcu swoje lata mam. Bedę jeść grzecznie i to co ja chcę. Trening w warunkach domowych. Zaczęłam z piłka ale mi nie podpasiło i zrobiła standardowy domowy trening z hantlami. Tylko nie pamiętam ile [...]
Animalcule -> żywienie i treningi
